Stamattina corsa tranquilla di fondo lento sui 18km, con una FC non superiore ai 162 BPM, nonostante la tentazione di accelerare il passo fosse alta.
Faccio i soliti preparativi: iPod e playlist di The Miracle dei Queen, Nokia 5800 e Sports Tracker per rivedere successivamente il percorso tracciato, il solito e insostituibile Polar RS200sd con fascia cardio. Manca nulla? Ah, si: gli occhiali da running, senza quelli non corro. ;)
Ore 9:15, temperatura di poco sotto i 18°C, cielo inizialmente coperto, strade completamente sgombre... magari fosse sempre cosi! Vorrei che fosse Pasqua tutti i giorni.
E' veramente appagante e rigenerante una corsa a bassa andatura, per due terzi su asfalto e un terzo su sterrato per giungere al parchetto di Garbagnate, dove faccio i soliti tre-quattro giri prima di riprendere la strada del ritorno.
Alla fine della corsa ho accusato il solito fastidio al ginocchio destro.
Domattina comincero' il ciclo di ripetute e se tutto va bene poi riprendero' con fartlek e fondo medio e progressivo.
Mi piacerebbe trovare un gruppo con cui uscire a correre, per il momento mi diletto a cercare qualche associazione sportiva della zona a cui iscrivermi.
Dopo l'abbuffata di oggi a pranzo, quasi quasi mi faccio un'altra uscita serale defaticante ... no, scherzo.
Buona Pasquetta a tutti!
Uscita mattutina: 18.16km in 1h38'55" con avg HR 161 BPM e avg pace 05'26"/km.
pagna tra il milanese, il pavese e il novarese immersa nel Parco del Ticino. Leggera pioggerellina a tratti accompagnata da vento, condizioni climatiche perfette.
