Ormai da una settimana a questa parte ho ridotto drasticamente le uscite d'allenamento, per via dell'acciacco al ginocchio. Mercoledi sera ultima corsetta di 12km su fondo piano per non eccedere, visto che dopo nemmeno 7km ho cominciato ad avvertire il primo fastidioso sintomo alla parte esterna del ginocchio. Peccato, di testa e di resistenza c'ero, ma penso che domani mi toccherà agire di "conservazione" e stare a vedere l'evolversi della situazione. La sensazione è come avere un motore sovralimentato ma con un limitatore di velocità capace di azzerare tutti gli sforzi iniziali.
Staremo a vedere. Il morale è basso, considerato tutti i sacrifici e gli impegni presi nelle settimane scorse.
Intanto, nell'uscita di mercoledi, i risultati sono stati: 12km alla media di 04'46"/km e 166BPM, un po' altini.
Settimanale: 12km a 57min:17sec
2 anni fa
1 commento:
166 non è correre agevole, forse il problema è proprio quello che ultimamente hai fatto troppa qualità.
Esagera con il ghiaccio e rafforza il quadricipte del ginocchio dolorante, scendi per un paio di settimane a 2 allenamenti di da 50m a 5 (10k) vedrai passerà
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