Due giorni di stop per un problemino al ginocchio destro, probabilmente l'articolazione o un principio di infiammazione al collaterale laterale che mi sto portando dietro da metà luglio.
Dopo mesi di corsa la sera, ho provato riportare le lancette indietro e ricominciare a correre la mattina, periodo che prediligo per l'aria fresca e la tranquillità.
Scopo di questa uscita doveva essere una corsa veloce su breve distanza, ma l'imprevisto è sempre dietro l'angolo.
Purtroppo il dolore al ginocchio destro che in un primo momento sembrava essere passato, è tornato più insistente che mai a metà corsa. Allora ho preferito non forzare troppo e terminare al 13°km, con un tempo non felice.
Ecco i tempi finali: 01h:04min:45sec per un totale di 13.04km alla media di 04'57"/km., Avg HR 170 (90%), max HR 182 (96%).
Per sicurezza, mi faccio uno stop di un paio di giorni in attesa di riprendere l'allenamento lipidico con un fondo lento, in programma il 12 o 13 settembre. Speriamo bene ...
Settimanale: 13.0 km a 01h:04min:45sec
2 anni fa
Nessun commento:
Posta un commento