Questa settimana me la sono presa davvero comoda, vuoi per l'impresa dei 30km, vuoi per far riposare il ginocchio destro.
Mercoledì breve uscita senza problemi di 8km fondo veloce, venerdì altri 9.4km in progressione veloce. Mi manca un po' la voglia, sarà per via delle giornate di lavoro intenso...
Domani c'è la StraRHO, per oggi riposo o breve uscita in mountainbike.
Uscita di mercoledì: 8km in 38min:07sec, con avg FC = 160, media 4':45"/min.
Uscita di venerdì: 9.4km in 43min:53sec, con avg FC = 166, media 4':39"/min.
Settimanale: 17.4km a 1h:22min:03sec
2 anni fa
2 commenti:
A guardare la frequenza non te la sei presa proprio troppo comoda.
Ogni tanto prenditela comoda veramente con sedute tutte con frequenza a < 150.
Quelle si che sono rigeneranti e che ti mettono nelle condizioni di ripartire di slancio
Lo farò, in effetti sono quelle che mi fanno tornare la voglia di correre quando mi sento un po' demotivato o giù.
Sto facendo tesoro dei tuoi preziosi consigli. Grazie :)
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